У меня очень слабые ногти, но ведь хочется быть настоящей, ухоженной красавицей (причем не искусственной, а натуральной    )
Я 2 месяца назад купила специальный лак с кальцием (стоимость около 900 р.), в ТЦ Калужский, в Express маникюре. Называется NAIL ENVY (фирма OPI PRODUCTS INC.), матовый для укрепления ногтей. Я не верила правда что будет эффект, а зря, у меня выросли длинные ногти и при этом все 10, а не как обычно 4 сломаешь и приходится отрезать. Хотя скажу вам что шанс сломать их у меня предоставлялся не один раз и каждый раз меня удивлял тот факт, что ногти-то не сломались. Так что девушки, советую. 

О коже

  1) Для жирной кожи. Лимон - идеальное косметическое средство для ухода за жирной кожей. Возьмите столовую ложку лимонного сока и ложку творога, тщательно смешайте эти ингредиенты и нанесите на лицо толстым слоем. Через некоторое время смойте маску теплой водой.
Яичный белок отлично очищает кожу и прекрасно сужает поры. Нанесите белок на лицо на пятнадцать минут, а затем смойте теплой водой с добавлением лимонного сока.
   2) Для сухой кожи. Лепестки роз и цветов календулы (ноготков) - чудесные средства очистки сухой кожи. Для приготовления чудодейственной смеси потребуется 100 миллилитров пахты, 50 граммов свежих лепестков роз или цветков календулы. Вылейте пахту в кастрюлю, высыпьте туда лепестки и варите на небольшом огне 30 минут. Снимите приготовленную смесь с огня, остудите и оставьте настояться несколько часов. Нанесите средство на кожу, а затем смойте теплой водой.

Маски для лица, советы из Индии

  1) Смешайте мякоть томатов, огурцов и дыни и нанесите эту смесь на лицо на несколько минут, а затем смойте водой.
   2) Тщательно подавите мякоть слив или абрикосов, нанесите на лицо на десять минут, смойте теплой водой.
   3) Также в Индии очень популярна маска из яичного желтка (желток содержит необходимый для питания кожи белок). Смешайте желток с медом, нанесите на лицо на двадцать минут, смойте холодной водой.
Чтобы сделать кожу мягкой и бархатистой, индийские женщины принимают ванну с добавлением следующих ингредиентов:
- 2-3 столовых ложек крахмала и чайной ложки глицерина;
- двух чашек бытовой соды и двух столовых ложек соли плюс несколько капель эфирного масла (лавандового или соснового). Тщательно смешайте эти ингредиенты и храните в банке, добавляя 1 столовую ложку смеси за один раз;
- любого растительного масла (миндального, оливкового, подсолнечного);
- ложки меда, чтобы кожа была гладкой и бархатистой;
- стакана порошкового молока, чтобы смягчить кожу, однако для этого подойдет и обычное молоко.

Вообщем сделала я себе луковую эту маску для волос... вообще вещь хорошая, но волосы я плоховато промыла 
Это я про этот рецептик говорю:
Еще один рецепт красивых густых волос : 1 ст. ложка меда ( любой сорт, даже лучше если время от времени покупать разный), 1ст. ложка подсолнечного масла, 1 яйцо , и 1ст. ложка сока репчатого лука (Девушки, если тщательно смыть шампунем, то запаха лука на волосах не будет!!! ) - нанести на волосы не мение чем на 2 часа ( чем дольше тем эффективней, можно и на ночь)...Для интенсивного восстановления волос нужно делать эту маску раз в неделю ....
Еще очень хорошо укрепляет волосы хна и басма ( есть и безцветная хна)...

Девочки!!!
давайте ка пока еще лето    на дворе, последим за нашим питанием и соответственно фигурами
Вот тут выкладываю диету, на которой сидит наша Верочка (правда это скорее не диета, а образ жизни такой), ей помогает, наша и без того стройная красавица, выглядит здорово!!! 

Вобщем суть в следующем: всё время ешь, но только правильную пищу, питаешься не реже 4-5 раз в день с интервалом не меньше 3-4 часов, чтобы желудок работал равномерно, это очень важно, т.к. когда наедаешься на голодный желудок - пища не усваивается, а откладывается непонятно куда. Вобщем теперь придётся следить за тем - что ты ешь, т.к. 80% нашего внешнего вида зависит от того, что мы едим, и только 20 % на фитнесс и массаж, которые тоже обязательно нужно делать. Т.е. всё в комплексе - правильное питание, фитнесс (в нашем случае танцы , массаж. Основу рациона должны составлять сложные углеводы (крупы любые, цельнозерновые хлеба, ржаной хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофель). Почему сложные - потому что 70 процентов их калорий затрачивается на их же переваривание, и ещё они долго поддерживают чувство сытости, и ты избегаешь при этом лишних ненужных перекусов. Обязательно в рационе должны присутствовать белки (мясо отварное, тушёное, не жирное - говядина, курица, кролик, рыба нежирная, морепродукты, нельзя свинину, баранину, утку, жирную рыбу, всё жареное). Обязательно должны присуствовать жиры - но из жиров нужно есть только оливковое масло и орехи. Ну и фрукты, овощи и зеленушечку обязательно, но тут есть ещё одна хитрость - фрукты нельзя есть на голодный желудок (т.к. в них содержится фруктоза, а это тот же сахар, т.е. простые углеводы, которые при попадании в организм на голодный желудок СРАЗУ ЖЕ трансформируются в жиры!!!) и после четырёх вечера, т.к. вечером они не усваиваются, а гниют...  В качестве перекусов можно есть молочные продукты - но только обезжиренные, молоко 0,5-1,5%, кефир 1%, сыр олтермани 17% можно себе изредка позволить, или адыгейский, сулугуни, моцарелла, плавленный - они тоже с низким содержанием жира - до 20%, творожки, ийогурты - 2-3%. Категорически нельзя сдобное тесто, сахар, шоколад, конфеты, различные сладости, торты, выпечку (те самые простые углеводы, которые при попадании в организм СРАЗУ трансформируются в жир), а так же кутчупы и майонезы. Из напитков - никаких газированных и сладких (в 1 бутылочке кока-колы содержится 17 ложек сахара - опять простые углеводы), то же самое соки из пакетов - сплошной сахар, пиво и водку (самые популярные у нас в стране напитки, но и самые калорийные) тоже нельзя, лучше от алкоголя вообще отказаться, но если придётся выпивать - ограничься бокалом сухого вина. В день надо выпивать ОБЯЗАТЕЛЬНО не менее 1,5-2 литров простой негазированой питьевой воды (помимо чаёв и супов) - это подстегнёт твой метаболизм и вообще очень полезно, у меня даже ноги перестали отекать с моей сидячей работой, т.к. кровь разжижается и её легче становится перегонять по венам. Ну вот, как видишь, выбор продуктов остаётся очень неплохой, просто надо заставить себя побольше уделять себе внимания, полюбить себя и готовить себе вкусную и полезную пищу.
Озвучу Верины результаты - чтобы вас это вдохновило!!!  Вобщем занимается она всем этим с зимы, где-то с начала марта, результат - минус 7 кг!!! Она весила 66 кг, теперь 59!!! Талия - минус 7 см!!! Была 75, теперь 68!!! Жировая складка на верхней поверхности бедра была 28 мм, теперь 18!!! Внутренний процент жира был 33%, теперь 27!!! Причём она ни вчём себе не отказывает, не чувствует себя ущербной, не испытывает чувство голода, не истязает себя голодовками, просто правильно ест, и ей это очень нравится!!!

Злая ты какая-то Катюха оказывается...    Люди мучаются, а ты думаешь что это прикольно... знала бы ты сколько сил, нервов и психологической нагрузки испытывают эти люди... Им пддержка нужна